مکانیسم اثر:

ویتامین های گروه B نقش حیاتی در سلامت بدن دارند. این ویتامین ها تاثیر مستقیم بر سطح انرژی، عملکرد مغز، متابولسیم سلول ها و تشکیل سلول های خونی دارند. ترشح بسیاری از آنزیم ها و هورمون ها نیز وابسته به این ویتامین ها است. علائم کمبود ویتامین های ب عبارتند از خستگی، ضعف بدنی، کاهش حافظه و ریزش مو

ویتامین C در ترمیم زخم ها، جلوگیری از آسیب سلولی و تقویت سیستم ایمنی موثر است. همچنین باعث افزایش جذب آهن و روی نیز می گردد.

کلسیم در ساختن استخوان و دندان های محکم، لخته شدن خون، ارسال و دریافت سیگنال های عصبی، انقباض و انبساط عضلات و حفظ ضربان قلب طبیعی به بدن شما کمک می کند.

فولات اصطلاحی عمومی است که به انواع اشکال شیمیایی اسید فولیک اشاره دارد. کوآنزیم های مبتنی بر تتراهیدروفولات نقش عمده ای در متابولیسم داخل سلولی دارند. ناهنجاری هایی در این روند که با کمبود اسید فولیک رخ می دهد می تواند باعث کم خونی مگالوبلاستیک شود. 
اسید فولیک و ویتامین ب12 در تقسیم سلولی نقش دارند. 

ویتامین ب12 به تشکیل طبیعی گلبول قرمز و کاهش خستگی کمک می کند.

آهن یک فاکتور اساسی در سنتز انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین است. به نظر می رسد کم خونی فقر آهن در اوایل زندگی تاثیر منفی بر رشد رفتاری و عصبی دارد. کمبود آهن موجب کم خونی و بروز علائم مرتبط با آن از قبیل خستگی زودرس، سرگیجه، ضعف و رنگ پریدگی می گردد. 

روی یک عنصر کمیاب ضروری از نظر بیولوژیکی است بدن از روی برای تولید پروتئین و آنزیم، عملکرد سیستم ایمنی، ترمیم زخم، تولید مثل، رشد و نمو، رفتار و یادگیری و تولید چندین هورمون مهم از قبیل تستوسترون استفاده می کند.